Según
la IMSS el 75% de los trabajadores en México presentan estrés laboral, y es el país número uno en burnout o síndrome de
"estar quemado".
Las principales enfermedades relacionadas con esto son cardiopatías, gastrointestinales, diabetes, depresión y dermatitis.
Para evitar caer en esto se den tomar 2 puntos en cuenta:
- Una planeación estratégica y asertiva del trabajo
- Autocompasión
El día de hoy nos enfocaremos en esta última, entendida como
la amabilidad hacia uno mismo. Y la mejor manera de ser amable es dejando el motivo de sufrimiento fuera de uno, a un lado, y prestando atención plena a la
experiencia.
Es como ir a un bosque y mantener la mirada en un árbol, o tener la posibilidad de mirar los cientos de árboles, cerros, aves, cielos, etc. La calma se logra cuando
aprendemos a prestar atención no al dolor, sino a la experiencia completa.
Si te estás sintiendo culpable al descansar, quizás estas prestando atención
"a lo que pierdes", o
"a la pereza" que te representa una pausa. Te invito a mirar la experiencia completa, una película de vida donde esa pausa representa
la oportunidad de re-energetizarte para obtener más cosas todavía.
Y de paso observar que, en esa pausa hay
amor hacia tu persona, y te mereces no solo ser el que genera, sino también el que recibe de la vida y de
todos los que te rodea.
¿A qué le prestarás atención cuando descanses?
¿ESTAS EN UNA SITUACIÓN DE CRISIS?
