¿Cómo cuidar mi salud mental?

Abril. 8, 2024

Para resolver un problema, es importante primero definir claramente ese problema. Según la OMS, la enfermedad mental implica

1. Problemas en la regulación emocional
2. Problemas en las actividades sociales
3. Problemas de autolesión

Por ende, aquí te dejamos 3 sencillos pasos que no requieren medicina y que te ahorrarán grandes dolores de cabeza

1. Un tip básico para regular tus emociones es siempre tener en claro tus prioridades, de esta forma cada problema que mueva tus emociones vendrá acompañado de algo que es más importante, así la emoción podrá dividirse en ambas.
2. Para cuidar tus relaciones cuida mucho tu comunicación. Aprender a pedir las cosas haciendo sentir al otro importante, y aprender a dar con iniciativa. Esto aplicado en el trabajo, en el amor, en la familia te asegura mayor bienestar.
3. Hacer afirmaciones puede funcionar, pero cuidar tu cuerpo físico, lo que comes, tu sueño, tus hábitos de higiene, de organización del tiempo, etc., te llevarán a mantener lo básico estable, y con buenos cimientos poder tener energía para cuidar lo que venga.

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