¿ESTAS EN UNA SITUACIÓN DE CRISIS?
¿ESTAS EN UNA SITUACIÓN DE CRISIS?
Inteligencia emocional es la competencia que se tiene sobre una serie de habilidades relacionadas con la actitud. Entre ellas está la capacidad de reconocer una emoción "negativa" y no traducirla en una conducta indeseada o saboteadora.
Para generar un corte entre lo que siento, como ira, y una conducta indeseada, como un golpe,
necesito conectar con la razón, sí, pero también con la parte creativa.
Porque para lograr el auto control se requiere tener la capacidad de adaptarse a una circunstancia,
y de sentirse cómodo ante nuevas ideas.
Si deseas mejorar tu auto control por medio de la creatividad, la próxima vez que tengas una emoción
y la tentación de reaccionar en base a ella, a sabiendas de que podría perjudicarte más, te invito a hacer lo siguiente:
1.- Toma un minuto para que tu parte racional entre en el juego.
2.- Recuérdate cuál es tu propósito más grande del día.
3.- Hazte 100% responsable de tu meta, no esperes que las circunstancias cambien a tu favor para lograrlo, reconoce que es cuestión de un cambio interno.
4.- Responde ¿Cómo tendría que interpretar esta circunstancia para que este 100% en mis manos mantener un estado emocional deseado y una respuesta asertiva?
Ene. 11, 2023
